Jedes Mädchen kann sich wehren!

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen

Was ist - Selbstverteidigung?

Für "Selbstverteidigung" brauchst du keine Kampfkünste zu können oder besonders stark zu sein. Es bedeutet ganz einfach das, was das Wort schon sagt, nämlich sich "selbst verteidigen" zu können. Genauso wie "Selbst- behauptung" bedeutet, sich "selbst behaupten" zu können! Und das kann jedes Mädchen!

In Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen kannst du verschiedene Handlungsmöglichkeiten erlernen wie du selbstbewusst auftrittst und Stärke ausstrahlst. Außerdem lernst du unterschiedliche Verteidigungs- möglichkeiten kennen, um bei überraschenden Angriffen und gefährlichen Situationen schnell handeln zu können.

Grundkurse für Mädchen

Selbstverteidigung

"Zeige deine Wut und wehre dich
auf deine Weise, auch wenn es dir
anfangs schwer fällt!"


In diesem Kurs kannst du zusammen mit anderen Mädchen lernen, wie du dich gegen Anmache, Belästigung und Gewalt schützen und dich zur Wehr setzen kannst. Wir werden in verschiedenen Übungen und Rollen- spielen lernen wie wir mit unserer Stimme und unserer Körpersprache Anmache und Belästigungssituationen abstoppen können.

Außerdem lernst du einfache und wirkungsvolle Verteidigungs- und Befreiungstechniken,mit denen du dich bei einem Angriff effektiv verteidigen kannst.

Powervolle Spiele sorgen für Spaß und Auflockerung und nicht zuletzt gibt es die Möglichkeit für Gespräche.

selbstverteidigung


"Stelle deinen Schutz und deine Sicherheit an die erste Stelle,
wenn jemand deine Gefühle und deinen Körper nicht achten will!"

Ziel des Kurses ist vor allem, unser Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken und die Wahrnehmung zu schulen, um unangenehme und gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu beenden.

Alle Mädchen, dicke, dünne, große, kleine, ausländische, inländische, sportliche, unsportliche, schüchterne, freche... sind herzlich eingeladen teilzunehmen!

Aufbaukurse für Mädchen

Ein Aufbaukurs ist für Mädchen, die einen Grundkurs bei mir gemacht haben.

In diesem Kurs werden wir Techniken und Rollenspiele aus dem Grundkurs auffrischen und vertiefen.

Ein Schwerpunkt in unserem Aufbaukurs werden neue, effektive Techniken sein: Verteidigung gegen Angriffe von hinten, Befreiungstechniken, Verteidigung im Fallen, Sitzen am Boden, Bodentechniken.

Wie im Grundkurs werden wir mit Power und Spaß in Übungen und Rollenspielen lernen, mit unserer Sprache und Körpersprache stark und selbstbewusst aufzutreten.

Gymnastik und Spiele sorgen wieder für Spaß und Auflockerung und selbstverständlich gibt es Zeit und Möglich- keiten für Gespräche.